断食ファスティング
それは、新しい
『健康な生活様式』
DETOX『デトックス』なぜ今注目されているのでしょうか？
例えば、あなたの身体を『お部屋』だとしましょう。長い間溜め込んできた不要な物が部屋中に溜まっていたらどこに何があるか？必要なものが見つからずイライラ、ぐったりしてしまいます。身体も同じく毎日をスムーズに機能的にするには『不要なもの＝毒素』を排出して、身体の『大掃除』をすることが大切です。すると、栄養循環がよくなり、代謝免疫力が高まり本当の意味で『健康』の習慣を身につけることができます。この解毒の方法が『断食ファスティング』なのです。
毒素はどこから来るの？
私たちは、生活環境の変化で沢山の『毒素』を身体に取り込んでいます。
外側から入ってくる毒素『大気・水質汚染・添加物・喫煙・経皮毒・電磁波』
内側から入ってくる毒素『腸内有害菌・宿便・ストレスホルモン・活性酸素・乳酸』
特に内側からの毒素は、多くの原因が『ストレス』と言われています。そして、私たちの身体は『食べたもの』でできていますので、食生活習慣の見直しで、今まで知らないうちに溜め込んでしまった『毒素』排出し『心と身体のデトックス』を体験して頂きたいと思います。
断食ファスティングプランは『実施期』にあたります。
プラン３日前からスタートです！
ファスティングを行う『３日前』から、ご自宅でも食生活習慣の見直しをしましょう。実施期間中をより快適に過ごすためには、普段から少しずつ身体を慣らしてゆくことが大切です。急激な食生活の改善によって、『身体のよくなるための反応』を少なくすることや復食期でリバウンドしにくい身体作りを目指すためです。※『身体の良くなるための反応』はよくある質問1〜６をご覧ください。
ご自宅での食生活を心がけましょう
ステップ１
ご自宅でのプログラム
実施期に向けてご自宅で行う『準備期』では、マゴワヤサシイの食品を心がけましょう。この食品は身体作りにも欠かせない栄養素と『日本食』の見直しを。
いよいよ断食ファスティング実施期間です
ステップ２
ホテルでのプログラム
いよいよ実施期を迎えます。身体の変化に耳を傾けリラックした時間を過ごしましょう。『食べられない』ことにフォーカスするのではなく『食べない時間』で自分に向き合い心身ともにゆったりとした時間を過ごすことを心がけましょう。体調の変化については『身体が良くなるための反応』よくある質問をご覧ください。
ご自宅での復食期3日間は最も大切です。
ステップ３
ご自宅でのプログラム
断食ファスティングプランも無事終了！おめでとうございます。『大掃除』で綺麗な細胞に生まれ変わった自分の身体。これからの食・生活習慣をしっかりと見直してリバウンドしない身体作りを目指しましょう。※急激な過食・油物・お菓子・飲酒・喫煙などは体重増加だけでなく体調不良の原因にもなり兼ねません。準備期→実施期→復職期を心がけて美と健康の生活習慣を
よくある質問・身体が良くなるための反応
断食ファスティング注意事項も合わせてご覧ください。
プログラムは※分子整合医学美容食育協会のサポートのもと医療の専門知識を踏まえた
健康法です。医療行為ではありませんが専門家の監修のもと行われる断食プログラムです。